P.A.L.M Aurélio Persico Orfévre du vélo…

10 octobre 2011 par Frank Laisser une réponse »

L'arrivée pointe son nez, le coup de pédale reprend du rythme.

L'arrivée pointe son nez, le coup de pédale reprend du rythme.

Faire du sport demande de l’effort, de la constance et de bons conseils.

Comme préparateurs physiques, je ne peux rêver mieux, Dume, Bixente et Laurent. Trois champions qui sont toujours présents à mes tonnes de questions.

La clinique du sport de Monaco qui m’a dévoilé les secrets de la diététique dans mes expéditions.

Et depuis peu un orfèvre pour la préparation de mon vélo.

Aurélio Persico que je ne connaissais pas, m’avait détaillé dans un peloton de petits Suisses en balade dans nos montagnes Corses.

En un clin d’œil il avait vu dans ma posture toutes les micros souffrances que je trouvais normales dans mes longues sorties. (Au-delà des 100km).

De passage à Genève, j’avais rendez-vous pour régler ma machine.  Le concept est absolument de son invention. Les côtes de votre machine sont reproduites sur un vélo de salle avec votre propre selle. Selon l’âge, une fréquence cardiaque est définie, à partir de là il suffit de se transformer en « souris blanche » et monter sur le home trainer. La fréquence cardiaque doit être absolument maintenue et l’orfèvre détail sur un graphique tous les mouvements. De là il cherche la meilleur posture sur selle, sur le guidon, la hauteur des bras de levier de pédales… Une après-midi en laboratoire où sans vous rendre compte votre posture change toutes les 10’, jusqu’à trouver la parfaite. La plus productive avec la même énergie. Sur une année de vélo qui représente des milliers de kilomètres, cela est plus qu’appréciable.

Il règle toutes sortes de vélo, BMX, route, VTC, VTT et surtout les tandems. Il s’est engagé avec des athlètes non voyants pour des épreuves aux quatre coins du monde.

Depuis mon vélo est réglé à merveille et je ne pouvais que lui rendre hommage par ce billet.Cliquez ici: P.A.L.M

Je n’ai aucune adaptation par rapport à mon amputation tibiale. Mon moignon est long et j’arrive après quelques années de pratique à pédaler quasiment normalement des deux jambes. Ma prothèse est celle de tous les jours, j’ai des chaussures classiques avec des cales pieds des plus usités. Le vélo n’est pas que l’action de pousser sur les pédales, il faut aussi tirer, ce qui est absolument bénéfique pour la  musculation de mon  moignon qui n’est qu’un restant de mollet…

Courant décembre je serais en Bretagne invité par la Fondation la française des jeux pour rouler avec l’équipe pro de la FDJ de Marc Madiot. Je ne connais pas encore le lieu  et la date précise mais je sais que ce sera dans un grand centre de rééducation fonctionnelle. Une belle occasion de partager nos expériences. Je vais tenter aussi d’organiser  une rencontre avec  de futurs cyclistes en devenir qui jusqu’à présent n’osent pas pédaler de par leurs statuts d’amputés.

Bonne route et yakapédaler !

4 commentaires

  1. s dit :

    Tu pourras me tenir au courant du lieu et de la date, j’ferai un saut pour te voir, j’en parlerai aux autres bretons du stage paddy pacha et sirénei

  2. PACHA dit :

    salut ,frank , si tu passe en bretagne , et que par hazard ,c » »est le centre de réeduc de kerpape , fait moi signe je viendrai te voir avec plaisir , bonne continuation ,le bonjour , a vero joZef
    A peluche yoann

  3. festor dit :

    Oui Franki tu viens de tout dire. Une préparation ne s’invente pas. Je le sais bien pour avoir couru des marathon sans préparation spécifique et étant comme toi raccourci d’une guitare. Je me suis infligé bien des souffrances inutiles. Un corps entrainés est un corps qui souffre moi. En ce qui concerne les réglages c’est sur que c’est bénéfique à 100%.
    Un peu comme pour une lame de course. J’en ai fait l’expérience sur un footing avec une lame déréglé. Résultat je n’avançais pas et je souffrais des abdos (kro pour moi) lié à une mauvaise posture de course.
    Je n’ai jamais rien suivi sauf depuis 2 mois avec un plan d’entrainement suivit à la lettre. J’ai fait pas mal d’effort pour perdre du poids et j’en ai encore à fournir.
    Je l’annonce ici mais si le marathon se passe bien ce week et j’en suis convaincu, je préparerai les 100km de Millau l’an prochain et pour cela je vais me faire suivre par Hakim Bagy (marathonien et entraineur de fond) et aussi par un staff médical pour que se soit une réussite complète. On ne s’invente pas sportif, on le devient mais encore faut il se donner les moyens…

  4. Frank dit :

    Bravo amiral Festor, lame en carbone, volonté d’acier, mental en titane. Le dragon de Metz n’aura qu’a bien se tenir. Bonne course, un pas après l’autre.
    A pluche

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